ボディターンスイング
週末のゴルフはアイアンがうまく当たらなかった。
やっぱり、左右へのバラツキが気になる。
特に引っ掛け、フックボールといった左ミスが多い。
なので改めて自分のスイングを見つめ直したいと思った矢先…。
Kindleでゴルフ本を見つけた。
その名も「ザ・リアル・スイング」。
腕を一切使わずに腹筋を中心としたボディターンスイングのイメージで練習場へ。
結果、めちゃめちゃいい！！
たまにシャンクが出るけど、左への引っ掛けがなくなった！！
めちゃめちゃお腹痛いし、数打てないけど、いい感触。
ゴルフスイングにおける左の壁
先日の体験レッスンで指摘された左側への過度な体重移動をなくすべく、切り返し以降に左の壁を意識した回転をイメトレ。
これがかなりキツイ。
何がキツイかって、窮屈だし、左足が踏ん張りきれない。
過度な体重移動は飛距離をロスすると言われたけど、こんな窮屈なスイングで飛距離が伸びるのかというイメージがわかない。
ただ、このイメトレによって、切り返しからのクラブヘッドの自然落下が体感できるようになった。
実は、ダウンスイングのグリップエンドが右腰付近に来るまで（時計の針で９時付近）、腕の力はいらないということを体感。
開放する？って感じが得られた。
素振りによるイメトレは完ぺきなので、早く実際に球を打ちたい！
ゴルフの体験レッスン
近くの練習場でＰＧＡティーチングプロによる体験レッスンを受けた。
そのまとめ。
＜スイング＞
・切り返し以降の左側への体重移動が大き過ぎる。
このため、ダウンスイング でクラブが寝てしまい、インサイドアウトがきつくなり、引っ掛けやプッシュアウトが出やすくなる。
また、クラブヘッドの最下点が右足側に来るため、ボール位置が右足側に寄り過ぎている、
インサイドアウトの軌道は出来ているので、左側への体重移動を抑えることができれば、それなりのスイングになるとのこと。
＜アプローチ＞
・ショットと同様に左側への体重移動が大き過ぎる。
右足が浮くのが早いから、べた足を意識すること。
・フォローでグリップエンドが身体から外れてる。
ハーフスイングまでは、グリップエンドはヘソを指し続けるイメージ。
2018.01.13 ラウンド記録ー練習ラウンド (Out:45(18)-In:47(16)/Total:92(34))
2018年２回目はホームコースでのゴルフ。
前回以上にコンディションが悪く、グリーン周り、フェアウェイも凍ってるところがいくつかあって、ゴルフどころじゃない感じ。
それでも前回よりも好スコアなのは、前回の反省から、手前からを意識したのと、ＯＫパットに救われたという点。
課題は引き続きセカンド以降の精度。
どうも左に外しちゃうケースが多い。
2018.01.07 ラウンド記録－新年杯 (Out:53(17)-In:50(25)/Total:103(42))
2018年初ラウンド。
いい感じにグリーンが凍ってたこともあり大叩き。
競技会になると100オーバーしてしまうメンタルも課題だな。
とりあえず、ショートアイアン、アプローチ、そしてパッティングが課題。
＜パット数＞
後半の25パットなんて論外。
冬特有の前後半でのタッチの変化に対応できなかっただけでなく、後半は奥からの難しいパットに３パット、４パットしちゃったことがいけない。
セカンドショット、アプローチは手前からを徹底が必要！！
＜パーオン率・ポギーオン率＞
パーオン率は22.2%(4/18)、ポギーオン率は44.4%(8/18)で、合計66.6%(12/18)。
グリーンに直接落ちて、跳ね返されるというアクシデントもあったが、もうちょい精度を上げたい。
どうも年末に替えたAP2-716が左に引っかかるので、練習して慣らしたい。
＜フェアウェイキープ率＞
76.9%。
ミスは全て左側へのミス。
どうもフックボールがキツイんだよな。
＜その他＞
平均ストロークは、
Par3 → 6.3
Par4 → 5.4
Par5 → 6.0
アイアンを替えてから、ショートアイアンの引っ掛けが多い。
慣れで解決できるかなぁ。
【ゴルフ】17年02月19日 房総カントリー 大上ゴルフ場
- スコア93(Out45-In48)
- パーオン4ホール
- ボギーオン9ホール
- パット数は38パット
- OBは1
スコア93は今年のベストスコア。
先週行ったムーンレイクもそうだけど、OBが減れば100は切れる(先週はOB3)。
OBにさえならなきゃ、ボギーオンのリカバリーはできそう。
バンカーだと厳しいけど。
しかし、体力の問題か、後半にミスショットを連発したのはよろしくない。
体力もつけないとＡクラス入りは難しいか。
今日のコースはなかなか面白いコースだった。
でも、グリーンがカチカチで、速くて難しかったかな。
しかも前半はアゲンストの風がハンパなかった…。
No.1 : 311ヤード/Par4
1st : ドライバーでフェアウェイキープ－残り100ヤード
2nd : ウェッジ(52度)－グリーンエッヂ2歩手前
3rd : PWでアプローチ－2.5歩オーバー
4th : パーパットはショートでボギー
No.2 : 493ヤード/Par5
1st : ドライバーでフェアウェイキープ－残り280ヤード
2nd : 7i－残り150ヤード
- セカンドショットの際に持参するクラブを2番手間違えてしまった。というのも、同伴者のボールを自分のと勘違いしてたから。ホントなら5iで行きたかったけど、カートまで行くのもめんどくさいし、スロープレイになるのも嫌だったので、7iでショット。これが良くなかった。
3rd : 7i－グリーン右に外す
4th : ウェッジ(58度)でアプローチ－9歩
ファーストパットをショートして、2パットボギー。
No.3 : 320ヤード/Par4
1st : ドライバーで左ラフ－残り100ヤード
2nd : ウェッジ(58度)－18歩にオン
ファーストパットは1歩分オーバーして、返しも外して3パットのボギー。
No.4 : 168ヤード/Par3
1st : 6iでグリーン右のバンカー
2nd : ウェッジ(58度)でバンカーショットミス…再度バンカー
3rd : ウェッジ(58度)で12歩手前にオン
2パットでダブルボギー。
No.5 : 346ヤード/Par4
1st : ドライバーで右ラフの樹の根元－残り160ヤード
2nd : ウェッジの52度)でレイアップ－残り150ヤード
3rd : 8i－ピン右1.5歩にオン
2パットでボギー…
No.6 : 363ヤード/Par4
1st : ドライバーで右ラフ－残り190ヤード
2nd : ユーティリティ－ピン右15歩にオン
ファーストパットを1歩ショート、セカンドパットも外して3パットのボギー。
No.7 : 125ヤード/Par3
1st : 9i－ピン左3.5歩にオン
1パットでバーディ。
No.8 : 348ヤード/Par4
1st : 5wを左に引っ掛け－残り150ヤード
2nd : 9iで斜面を登り切らずに残り25ヤード
3rd : PWでアプローチ－5歩
2パットでボギー
No.9 : 436ヤード/Par5
1st : ドライバーで右ラフ－残り180ヤード
2nd : ユーティリティ－15ヤード程オーバー
- セカンドショット後に気づいたんだけど、カートの残り距離の表示を210ヤードと間違えて見てしまって、番手の選択ミス。正確には176ヤードだったので5iか6iだった…。
3rd : ウェッジ(58度)のアプローチがショートして、グリーンエッヂ
4th : PWで5歩にオン。
2パットのボギー。
No.10 : 388ヤード/Par4
1st : ドライバーをチョロ…
2nd : 5i－残り100ヤード
3rd : ウェッジ(52度)－右に外す
4th : ウェッジ(52度)でピン側に寄せてボギー
No.11 348ヤード/Par4
1st : ユーティリティでフェアウェイキープ－残り130ヤード
2nd : PWがトップしてグリーン右奥
3rd : ウェッジ(58度)でアプローチ
2パットでボギー
No.12 352ヤード/Par4
1st : ドライバーを右ラフにミス－残り150ヤード
2nd : 8iが木に当たってフェアウェイ－残り100ヤード
3rd : ウェッジ(58度)でピン右6歩にオン
ファーストパットをショートしてボギー。
No.13 461ヤード/Par5
1st : ユーティリティをチョロ
2nd : 5iをダフって右オービー
4th : 5iで打ち直してフェアウェイ－残り250ヤード
5th : ユーティリティ－残り40ヤード
6th : ウェッジ(58度)－12歩にオン
2パットでトリプルボギー
No.14 170ヤード/Par3
1st : 5iで左奥のエッヂまでオーバー(ピンまで19歩)
2nd : PWで10歩オーバー
3パットでダブルボギー
No.15 346ヤード/Par4
1st : ドライバーで左ラフ－残り145ヤード
2nd : 9iで左手前19歩にオン
ファーストパットをショートして残り5歩
結果、3パットでボギー。
No.16 346ヤード/Par4
1st : ドライバーでフェアウェイキープ－残り150ヤード
2nd : 9iでエッヂ1歩手前にショート
3rd : ウェッジ(58度)でアプローチ－ピンまで0.5歩
ファーストパットを外してボギー
No.17 150ヤード/Par3
1st : 9iを引っ掛けてグリーン左
2nd : ウェッジ(52度)でアプローチもエッヂまでオーバー…
3rd : PWで再度アプローチしてピンまで1歩
1パットでボギー
No.18 439ヤード/Par5
1st : ドライバーで左ラフ－残り200ヤード
2nd : 5Wでグリーン左20ヤード
3rd : ウェッジ(58度)でアプローチもチャックリ
4th :ウェッジ(58度)で再アプローチして、ピン手前4歩
2パットのボギー
